Live-Online-Training »Von Entspannung zu Meditation«

In fünf Sitzungen befassen wir uns theoretisch und praktisch damit, welche Methoden Ihnen dabei helfen, einen für Sie passenden Zugang zu finden und Ihre Fähigkeit zu erweitern, sich zu entspannen und auf sich selbst zu besinnen. In jeder Sitzung leite ich eine andere Art von Übung an, bespreche die Übung nach und greife Fragen zu Schwierigkeiten bei der Übung auf. So können Sie feststellen, was bei Ihnen am besten wirkt.

Die Anleitung der Übungen erfolgt in meinem eigenen Stil, den ich in langjähriger Anwendung entwickelt habe. Er hat es auch Menschen mit Schwierigkeiten beim Entspannen und Meditieren schon oft erleichtert, mit etwas Geduld doch noch Gefallen daran zu bekommen. Im Verlauf der Sitzungen gehen wir inhaltlich von Entspannung über Körperwahrnehmung zu Meditation.

Die Themen der einzelnen Sitzungen:
1. Sitzung: Progressive Muskelentspannung (Bewusstes Anspannen und Entspannen von Muskeln)
2. Sitzung: Imagination (Vorstellen von Bildern und Szenen)
3. Sitzung: Eutonie (Umfassendes Wahrnehmen des eigenen Körpers)
4. Sitzung: Achtsamkeit (Gelöstes Aufmerksam-Sein im Hier und Jetzt)
5. Sitzung: Meditation und Absichtslosigkeit (Loslassen auf allen Ebenen)

Bis 10 Teilnehmer | 5 x 75 Minuten | 180 € | Die Termine werden mit den Teilnehmern abgesprochen | Bei Interesse bitte melden: Anfrage über E-Mail

Auf Nachfrage veranstalte ich gerne auch Präsenztrainings.