Live-Online-Training »Entschlüsseln der Stressmuster«

Im Verlauf von fünf aufeinander aufbauenden Modulen lernen Sie neben allgemeinen Informationen über Stress den bewährten psychologischen Ansatz der Ellis-Methode kennen, mit dem Sie Ihre ungünstigen Gedanken-Gefühls-Reaktions-Muster (Stressmuster) und die dazugehörigen blockierenden Glaubenssätze besser verstehen und leichter überwinden können. So erhalten Sie Anregungen, wie Sie Ihren Stresspegel nachhaltig senken, innere und äußere Konflikte abbauen und ein ausgeglicheneres und zufriedeneres Leben führen. Die Zusammenstellung der Inhalte des Trainings ist über mehrere Jahre in der Anwendung gereift.

Die Inhalte der einzelnen Module:
1. Modul: Was ist Stress? (Erkennen von Stresssymptomen – Arten von Stress und Stressfaktoren – Vorstellungen über Ursachen – Körper und Geist)
2. Modul: Gedanken-Gefühls-Reaktions-Muster (Verstehen psychischer Muster anhand der ABC-Analyse – Entlarven von Stress produzierenden Glaubenssätzen – Grundeinstellung für ein ausgeglicheneres und zufriedeneres Leben)
3. Modul: Grundgefühle (Abgrenzung von Grundgefühlen zu anderen Befindlichkeiten – Zwei Arten von Gefühlen in aversiven Situationen – Zwei grundlegende Ängste)
4. Modul: Rationale Selbstanalyse (Hilfsmittel zur Analyse von Stressmustern – Analysebeispiel)
5. Modul: Veränderungsperspektive und Klärung offener Fragen (Methoden der Selbstveränderung – Realistische Veränderungsperspektive – Klärung offener Fragen)

Bis 10 Teilnehmer | 5 x 90 Minuten | 225 € | Die Termine werden mit den Teilnehmern abgesprochen | Bei Interesse bitte melden: Anfrage über E-Mail

Auf Nachfrage veranstalte ich gerne auch Präsenztrainings.